用科学的方式开启“跑步之旅”
“我跑步受伤了，膝盖疼得厉害。“我以为是适应跑步的过程，没注意，结果疼了一个月。“我每天跑半马，半个月，疼到走不了路了！一个个“教训”告诉我们，跑步不当...石家庄市人民医院骨科（范西路）副主任李一鹏告诉您怎么跑步。...
上下楼膝盖疼？小心这块骨头“软化”了
到医院被诊断为“髌骨软化症”，这到底是怎么回事？01 什么是髌骨软化症？髌骨，俗称“膝盖骨”，它与股骨远端、胫骨近端，共同构成了膝关节。髌骨上连人体最强大的肌肉—股四头肌，...走路或者站着的时候偶尔会有打软腿的情况。...
这种运动可能比跑步还伤膝！还有人天天做
此外，正常的膝关节表面，都有一层薄薄的软骨—关节软骨，它就像膝盖的保护垫，帮助我们走路、跑步时不伤膝盖。但令人遗憾的是，关节软骨会随着膝盖的不断使用越来越薄，并且几乎没有再生的可能。因此，在骨科医生眼里，爬山...
柳叶刀研究发现：走路与寿命之间的关系，60岁以后，步数要刚刚好
郑州大学附属郑州中心医院骨科一病区主任、主任医师朱智 提醒：错误的走路姿势可能是某些疾病的信号，一定要提高警惕！...如果出现这种走路姿势，建议可以进行按摩、用手帮着活动膝盖等部位，还可以遵医嘱使用肉毒素、巴氯芬等...
膝盖伸直就疼怎么办
病人应该去医院的骨科就诊，通过拍摄X线片、CT等相关检查，可帮助找到引起膝盖疼痛的原因。2.如果是肌肉韧带拉伤引起的膝盖伸直疼痛...4.这段期间最好卧床休息，尽量不要进行剧烈运动，不要长时间的走路，同时要注意不要爬楼梯。
膝盖积液怎么治
在出现膝盖积液的情况后，患者应当去医院的骨科进行彩超、核磁共振检查，确定膝盖内积液量的多少。...如果夏天出现膝盖酸痛，首先要避免过多的行走，特别要避免爬山、上下楼梯，以及过长、过久的跑步，这些活动会引起滑膜的刺激，...
上楼梯膝盖发酸是什么原因
上楼梯感觉膝盖发酸，需要考虑是膝关节的骨性关节炎的可能。出现这种症状的时候，患者需要注意休息，可以到医院的骨科门诊去就诊，进行相应的检查，可以查膝关节的x片，来
“人家谷爱凌，你是骨爱折…雪场尽头真的是骨科？女孩滑雪摔倒，右膝多日走路不稳居然是这个部位断裂了|...
隔了好多天膝盖还是走路不稳，隐隐作痛，这才到浙大二院骨科就诊。检查后发现，她的右侧膝盖前交叉韧带断裂了，后来做了前交叉韧带修复重建手术。滑雪运动项目一旦受伤，最容易发生伤害的部位就是膝盖，其中，内侧副韧带和前...
跑步伤膝盖吗？骨科专家如是说
让我们来采访一下爱跑步的骨科专家— 岳阳市中医医院副主任医师张海卫 张海卫参加2023岳阳马拉松赛。Q看您平时热衷跑步，想问下跑步伤膝盖吗？张海卫：科学合理的跑步不但不伤膝盖，而且有助于膝盖的健康，因为长时间的运动，...
跑步会伤膝盖？美国骨科医学期刊揭晓答案，2种运动确实容易伤膝
据美国《骨科与运动物理治疗杂志》报道，跑步锻炼者得关节炎的机率仅为3.5%，而职业跑步者则为14%。事实上，从数据上看，大部分人都是不会受伤的，因为跑步而导致膝盖受伤的人很少。跑步对膝盖的伤害不大，但要注意以下两种...
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