跑步骨科医生教你护膝盖

用科学的方式开启“跑步之旅”医生给出防受伤建议

跑步时，膝盖外侧收到强烈冲击，或者膝盖向下强烈地屈曲亦或者是摔倒，急转急停扭伤膝关节，常见于内侧副韧带和前十字韧带损伤。科学锻炼享受跑步的快乐那么我们...石家庄市人民医院骨科（范西路）副主任李一鹏告诉您怎么跑步。...

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成都市第一人民医院骨科运动医学专家陈志超介绍，“鳄鱼爬”其坏处多于好处，这种方式提供了一定强度的运动，但其有可能导致上肢关节周围软组织...医生建议多做常规运动，例如跑步、广场舞等，或在专业人士评估下有针对性地锻炼。...

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想看看步行街有没有骨科医生，这种外伤一般都会建议手术治疗吗？78岁年级会不会太大的风险？其实我很想劝父辈（我爸和我大伯）带他们去动手术，但我不知道他们是出于经济原因考虑，还是真是说这个年级不适合手术，总之感觉他们...

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4月18日下午，泰安市立医院骨科医生王冰走进岳峰中学，以《运动习惯、技能与安全防护》为题，为初一、初二全体师生共计770余人带来了一场精彩的健康讲座。泰安市立医院骨科医生走进岳峰中学开展健康讲座

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带着这些问题，近日，记者采访了上海交通大学医学院附属瑞金医院海南医院骨科主治医师于涛。于涛介绍，足弓是由跗骨、跖骨的拱形砌合,以及足底的...据了解，有些扁平足的孩子不能跑步、跳远、跳绳，直接影响到体育中考的成绩。...

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在骨科医生眼里爬山其实是一项“笨”运动哪些人群不适合爬山？怎么爬山才能不伤膝盖？快跟着小圈一起来看看吧～...此外，正常的膝关节表面，都有一层薄薄的软骨—关节软骨，它就像膝盖的保护垫，帮助我们走路、跑步时不伤膝盖。...

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郑州大学附属郑州中心医院骨科一病区主任、主任医师朱智提醒：错误的走路姿势可能是某些疾病的信号，一定要提高警惕！...如果出现这种走路姿势，建议可以进行按摩、用手帮着活动膝盖等部位，还可以遵医嘱使用肉毒素、巴氯芬等...

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[#老人扎堆鳄鱼爬硬核锻炼#骨科医生紧急提醒：坏处多于好处或致软骨肌腱损伤]#医生提醒鳄鱼爬锻炼坏处多于好处#近日，江苏苏州一公园惊现“爬行锻炼大军...医生建议多做常规运动，例如跑步、广场舞等，或在专业人士评估下有针对性...

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减肥效率最高的运动，骨科医生首推它！研究发现，以减脂为目的的有氧运动，把心率控制在最大心率的64%到76%之间时，减脂的效率是最高的。今天，北京协和医院骨科的副主任杨波给大家推荐的这一项风靡世界的“微笑运动”，就可以...

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►►► 跑步时候高抬腿和迈大步，不光扯着蛋，还容易伤到膝。跑步尽量不要迈大步。跑步时身体应该略微前倾，这样正好每一脚的脚掌可以在身体重心正下方踩到地面，吸收来自地面的冲击。如果步子迈得过大，脚跟会先和地面接触，...

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