骨科专家不会做的九种姿式

耍了一个春节的手机！你的颈椎还好吗？赶快来做骨科专家教的颈椎操_姿势_颈部_起始

跟着四川省骨科医院的医护人员做一组颈椎操，赶快学起来！颈椎操视频文字版动作一：起始姿势：站立位收腹挺胸抬头，双臂在身体两侧展开平肩高呈一条直线，肘关节弯曲90°，掌心向前。双手竖直向上伸摸天维持2秒后缓慢回到...

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本文专家：田洪涛，华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科主任医师在日常生活中，我们的很多动作或习惯都会给腰椎和膝盖带来损伤。特别是以下10种姿势，大家可以对照一下，不正确一定要及时改正！1.蹲着下蹲时膝盖承受的...

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在日常生活中，有许多人会选择自己觉得舒适的坐姿，有些是翘二郎腿，有些是仰卧，这样的姿势会让你的身体舒适，但也会逐渐对你的身体造成损伤，特别是某些骨科疾病。一只手撑着下巴，似乎在思考着什么，这在很多人看来…

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2个月前，疫情期间小陈在家里玩体感游戏机的时候不慎跌倒，为了不让手里昂贵的游戏手柄受损，小陈以极其刁钻的姿势反拧着手腕支撑身体着地。结果是：游戏手柄保住了，手腕却疼痛难忍。刚开始小陈没把这件事放在心上，直到在给...

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骨科银河医生：一张图，告诉你最伤腰的姿势,坐姿,银河,骨科,医生,骨伤科

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4月16日，康复大学青岛医院、青岛市市立医院（集团）党委书记、总院长于腾波教授受邀做客人民日报《人民名医》直播间（直播总第969期、骨科第20期），...于腾波教授作为深耕骨关节疾病及运动医学三十余年的资深专家，参与并见证...

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鉴于髋关节骨折在老年人群中发病率较高，且可能带来长期卧床、并发症增多等严重后果，重庆医科大学附属巴南医院（重庆市巴南区人民医院）骨科专家范远俊主任医师特别提醒： 1.预防为先：老年人应注重居家安全，避免滑倒跌伤；...

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这种姿势对脊柱侧弯患者来说已经很好了，不会影响休息，最好在背部隆起处加一个小的软垫子，用毛巾将垫子卷起，放在腰椎下部，保持原来的姿势稳定一般来说，如果你在一两周后习惯了它，它不会影响你的睡眠；如果你在头几周后…

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特别是以下10种姿势，大家可以对照一下，不正确一定要及时改正！0 1 蹲着下蹲时膝盖承受的压力远大于站立位时膝盖压力。研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平时走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8...

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本文专家：田洪涛，华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科主任医师在日常生活中，我们的很多动作或习惯都会给腰椎和膝盖带来损伤。特别是以下10种姿势，大家可以对照一下，不正确一定要及时改正！1.蹲着下蹲时膝盖承受的...

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