网红运动“鳄鱼爬”火上热搜！专家：有利有弊，别盲目效仿
南京市中西医结合医院骨科主任医师王睿提醒，很多坐班族有腰椎间盘突出，腰肌比较薄弱，有的甚至有腰肌劳损且腹部肥胖。刚开始爬行会因为肌肉力量不足，反而腰部负担加重。此外，有陈旧性肩关节退行性病变、肩袖损伤、下肢关节...
网红运动“鳄鱼爬”竟然源自华佗五禽戏？专家提醒这些方面要注意
南京市中西医结合医院骨科主任医师王睿提醒，很多坐班族有腰椎间盘突出，腰肌比较薄弱，有的甚至有腰肌劳损且腹部肥胖。刚开始爬行会因为肌肉力量不足，反而腰部负担加重。此外，有陈旧性肩关节退行性病变、肩袖损伤、下肢关节...
骨科专家从来不做的10种姿势，毁膝、毁腰、毁脖子！
骨科医生提醒您：这些不良的姿势，在生活中请尽量杜绝！骨骼是支撑起人体的钢架，至关重要！一些看似舒服的懒散姿势就像潜伏的“恶魔”， 悄悄伤害着我们的身体。下面这些错误的不良姿势，你做过吗？1、蹲着干活 在家里，我们...
骨科医生提醒：10种姿势最伤腰和膝！
本文专家：田洪涛，华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科主任医师 在日常生活中，我们的很多动作或习惯都会给腰椎和膝盖带来损伤。特别是以下10种姿势，大家可以对照一下，不正确一定要及时改正！1.蹲着 下蹲时膝盖承受的...
骨科专家从来不做9种姿势，毁膝、毁腰、毁骨！你却天天在做
专家提醒：正确的坐姿是腰背挺直，含胸收腹，两腿平方，小腿与大腿呈90度角，坐在椅子正中间，也可稍向前倾，但上半身别向左右两边倒。家里最好选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后最好加个靠枕，让其...
骨科专家提醒：5种姿势，伤膝、伤腰、伤骨头，很多人每天做！
在日常生活中，有许多人会选择自己觉得舒适的坐姿，有些是翘二郎腿，有些是仰卧，这样的姿势会让你的身体舒适，但也会逐渐对你的身体造成损伤，特别是某些骨科疾病。一只手撑着下巴，似乎在思考着什么，这在很多人看来…
骨科专家从来不做的9种姿势，毁膝、毁腰！你却天天在做
专家提醒：正确的坐姿是腰背挺直，含胸收腹，两腿平放，小腿与大腿呈90度角，坐在椅子正中间，也可稍向前倾，但上半身别向左右两边倒。家里最好选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后最好加个靠枕，让其...
【知识】骨科医生提醒：10种姿势最伤腰和膝！
本文专家：田洪涛，华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科主任医师 在日常生活中，我们的很多动作或习惯都会给腰椎和膝盖带来损伤。特别是以下10种姿势，大家可以对照一下，不正确一定要及时改正！1.蹲着 下蹲时膝盖承受的...
健康科普｜骨科医生提醒：10种姿势最伤腰和膝！
（本文专家：田洪涛，华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科主任医师） 扫一扫，关注更多 微信号｜dzsrmyy 来源：健康时报 骏仰 审核：王晓亮 高洁 赵翠平 一串数字诠释“德医”蝶变丨山东大学齐鲁医院德州医院创新...
养生知识」骨科专家从来不做的10种姿势，毁膝、毁腰！你可能每天都在做！今日头条
所以，在骨关节科医生看来，每次爬楼梯，都可能会对膝盖关节软骨面产生一定的 压迫和磨损。要知道，关节软骨是没有血供的，受到损害后很难修复。医生建议：体重较重或年龄较大且已经有膝关节疼痛、退变的人，应该尽量减少爬...
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