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网红运动“鳄鱼爬”竟然源自华佗五禽戏？专家提醒这些方面要注意

很多人热衷这项网红运动的原因一方面是有助于锻炼身体，另一方面是网上流传“鳄鱼爬”的这种健身运动属于爬行健身，起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿...南京市中西医结合医院骨科主任医师王睿提醒，很多坐班族有腰椎间盘突出，...

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空军军医大学空军特色医学中心伍骥教授、北京大学第三医院崔国庆教授、解放军总医院第三医学中心邢更彦教授、山西医科大学第二医院骨科卫小春教授、首都...随着“健康中国”国家战略实施和全民健身运动蓬勃发展，各类运动系统损伤...

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骨科专家告诉你！春日运动可护脊春天该如何养生？《黄帝内经》有曰：“春三月，万物以荣。应“夜卧早起，广步于庭”。也就是要趁着万物萌发的季节，去户外舒展运动。广东省中医院大骨科主任林定坤教授表示，春天万物生长，也...

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这本书由国家体育总局运动医学研究所运动创伤科主任、健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员周敬滨老师与国家体育总局反兴奋剂中心副主任、中国体育科学学会运动医学分会副主任委员詹晖老师联合主编，由来自国家体育总局...

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到底该如何把握健身和锻炼的尺度，保护好自己的身体，骨科医师给出了答案— 01选择适合自己的运动方式·首先，中老年人要选择一些相对舒缓、不是特别激烈的运动方式。最好不要有身体接触、非对抗性质的锻炼形式。尽量减少碰...

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中国医大一院骨科专家提醒您其实并没有辣么简单。这套“功法”并非适合所有人刘畊宏的毽子操对于适合的人来说，锻炼的功能性是毋庸置疑的。但大量的旋髋、屈膝动作对于一些身体本身不适应的人可能导致无法达到锻炼效果或者...

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著名骨科专家杨（天鹏）氏中医骨伤科学术流派第三代传人、晋江梅岭王芳泰中医骨伤科诊所负责人王芳泰医生表示，研究显示，规律的中等强度身体活动，即每天适度运动1—2小时，有助于提升呼吸道黏膜免疫功能，坚持规律中等强度...

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著名骨科专家杨（天鹏）氏中医骨伤科学术流派第三代传人、晋江梅岭王芳泰中医骨伤科诊所负责人王芳泰医生表示，研究显示，规律的中等强度身体活动，即每天适度运动1—2小时，有助于提升呼吸道黏膜免疫功能，坚持规律中等强度...

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这套颈椎健身操，由上海复旦大学附属中山医院骨科专家原创并示范领操，快转给久坐伏案的TA！小贴士筋膜枪无法代替主动运动坐半小时到45分钟起身活动几分钟 “每天5分钟，想瘦哪儿就瘦哪儿”“快速缓解运动后肌肉僵硬和酸痛”...

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复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授团队创作的，分别适合于老年人及上班族白领的腰椎健身操。助你舒展僵硬紧张的肌肉，加强腰背部肌肉力量，远离腰酸背痛。开始练起来吧~ 老年腰椎健身操温馨提示 1.心脑血管疾病的患者...

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