馨香十月 全民健身—骨科医生喊你来做颈部健身操啦!颈椎_活动_市民
邀请骨科任应清医生来教大家做操。在任医生的带领下，“颈部健身操”跳起来，前后揉肩、扩背抬头、引颈侧伸、拉手望天、头颈相争、十字颈动。刚开始周围很多患者及家属驻足观看，偶有几个跃跃欲试，随后在工作人员的激情领操下...
为什么骨科医生很少患腰椎间盘突出？医生教你5个护腰方法！
这些锻炼可以是一些健康操，也可以是一些简单的腰背肌拉伸运动。秘诀五、适当佩戴护腰 当需要长时间站立进行手术时，我会提前佩戴护腰，减轻腰椎的负担，保护腰椎健康。这五个方法分享给大家，如果你能够做到这五点，相信“腰...
不一定“脱胎”但极可能“换骨”徐矿总医院运动医学专家紧急健康提醒：过度运动的尽头可能是骨科|健身|...
下班后佟磊认认真真观看了网上的视频，结合当天门诊患者的伤情，他认为：不遵循科学的运动方式，过度运动的尽头必然是见骨科医生。“健身之后是减肥成功陪闺蜜逛街看漂亮的衣服，还是来医院看医生，关键看健身方法是不是科学。...
你真的练对刘畊宏的“毽子操”了吗？骨科医生的“秘籍”让你效果加倍！-The Paper
跟着刘畊宏健身， 骨科医生贴心打造“躺平激活操”， 开播前10分钟食用效果更佳哦~ 动作一 Drawing in呼吸锻炼 Drawing in呼吸锻炼 平躺于地垫上，双膝自然弯曲，双手放在腹部，背部紧贴垫子，脊柱自然舒展，缓缓吸气，双手...
居家必看丨骨科医生告诉你，居家久坐屁股痛是怎么了？-The Paper
上海市科技专家，上海市运动医学青年委员会副主任委员，上海市中西医结合运动医学会常务委员，中国医药教育协会科普健康教育工作委员会委员，上海市中西医结合骨伤委员会青年委员，中国研究型医院学会骨科创新与转化专业委员会...
为什么跳健身操却没有瘦？宅男宅女一健身，骨科医生就笑了
每一波运动风潮兴起的背后，都站着一群加班加点的骨科医生，随时等着迎接那些在不当运动中受伤的小白们。01 心血来潮去运动 “抬脚！拍脚！侧边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！伴随着周杰伦《本草纲目》的BGM，刘畊宏的...
横跨三区，行程上百公里，骨科医生家访实录
刘婆婆开心的迎接我们家访的骨科医生，她告诉医生现在已经能自己上下楼梯，出门遛弯，并现场与医生一起练习健身操。刘婆婆一家人对治疗效果都非常满意，对我们医生连连竖起大拇指！江津篇 郑X芬：61岁，双膝骨性关节炎，进行了...
腰背肌锻炼，远离腰背痛，跟着骨科医生来做操吧-The Paper
腰背肌锻炼，远离腰背痛，跟着骨科医生来做操吧 中山医院骨科 复旦大学医学科普研究所 IMSPFU 有因为腰背痛到骨科看病经历的中青年人，一定对“腰背肌锻炼”这个词不陌生，还有人会被建议游泳锻炼。到底怎么锻炼呢？...
骨科医生不建议你做的7件事，看看都有哪些！-The Paper
1、瘫坐软沙发 “在周末晚上关掉了手机舒服窝在沙发里”一句歌词道出了不少人的喜好，瘫坐在软沙发上玩手机、看电视很放松，殊不知我们的颈腰椎却很煎熬。当人长期窝在过于柔软的沙发上时，很容易形成中间低、周围高的凹形体位...
骨科医生青睐的运动，健身不伤身
30多位接受调查的骨科医生里，一半以上的医生每周至少会进行一、两次体育锻炼，一周三次以上的有两位，65%的医生手机里都装有运动健身类型的APP。医生们平时锻炼的方式多种多样，有游泳、跑步、慢走、足球篮球、乒乓球、羽毛球...
- 1