骨科医生十步健身操视频

骨科医生不建议你做的7件事，看看都有哪些！-The Paper

1、瘫坐软沙发 “在周末晚上关掉了手机舒服窝在沙发里”一句歌词道出了不少人的喜好，瘫坐在软沙发上玩手机、看电视很放松，殊不知我们的颈腰椎却很煎熬。当人长期窝在过于柔软的沙发上时，很容易形成中间低、周围高的凹形体位...

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这套颈椎健身操，由上海复旦大学附属中山医院骨科专家原创并示范领操，快转给久坐伏案的TA！00:00 00:00 按住画面移动小窗 X 小贴士筋膜枪无法代替主动运动坐半小时到45分钟起身活动几分钟 “每天5分钟，想瘦哪儿就瘦哪儿”...

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宅家运动篇丨当骨科专家看到“刘畊宏男孩/女孩”跳健身操,刘耕宏,健身操,肌群,肌肉,跳操

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由复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授领衔的团队创作并示范领操的《青年颈椎健身操》备受好评，它特别针对久坐办公室的人群，能够起到加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性的效果。简单的几个动作，让颈椎更健康...

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中国医大一院骨科专家提醒您其实并没有辣么简单。这套“功法”并非适合所有人刘畊宏的毽子操对于适合的人来说，锻炼的功能性是毋庸置疑的。但大量的旋髋、屈膝动作对于一些身体本身不适应的人可能导致无法达到锻炼效果或者...

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下班后佟磊认认真真观看了网上的视频，结合当天门诊患者的伤情，他认为：不遵循科学的运动方式，过度运动的尽头必然是见骨科医生。“健身之后是减肥成功陪闺蜜逛街看漂亮的衣服，还是来医院看医生，关键看健身方法是不是科学。...

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刘婆婆开心的迎接我们家访的骨科医生，她告诉医生现在已经能自己上下楼梯，出门遛弯，并现场与医生一起练习健身操。刘婆婆一家人对治疗效果都非常满意，对我们医生连连竖起大拇指！江津篇郑X芬：61岁，双膝骨性关节炎，进行了...

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然而，滑雪作为一项高危运动，滑雪相关的损伤发生屡见不鲜，一些雪场新手幻想着自己滑雪时能展现又美又飒的高难度动作，实操时却一头栽进了医院骨科。滑雪摔倒手撑地，骨折了！近日，25岁的小董想趁着热度去感受一下冰雪运动，...

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30多位接受调查的骨科医生里，一半以上的医生每周至少会进行一、两次体育锻炼，一周三次以上的有两位，65%的医生手机里都装有运动健身类型的APP。医生们平时锻炼的方式多种多样，有游泳、跑步、慢走、足球篮球、乒乓球、羽毛球...

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这次大讲堂活动通过腾讯会议APP展开，使大家足不出户就了解到了颈椎病的预防和保健的相关知识，在讲座活动的最后，李宏明医生还为大家演示了颈椎保健操，并耐心地讲解了保健操的分解动作，受到了大家的欢迎，纷纷表示希望以后...

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