骨科医生建议的减肥运动

得了关节炎只能“换关节”骨科医生：还可以保膝治疗！澎湃号·媒体_澎湃新闻-The Paper

另外，肥胖也会使膝关节长期处在一个负重状态，软骨面逐渐退变、磨损，有的患者在减肥后关节疼痛会明显改善。对于比较胖的人建议选择游泳、骑单车等运动方式，因为这样的运动会将身体重量分散，不会都集中在关节上。是不是得了...

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作者|骨科大夫 } 胡鑫近日李若彤和张丰毅晒出健身合照，两位的年纪加起来有120岁了，李若彤在配文中写到： 65岁+55岁=120岁自律+努力=无限可能人们常说，“运动是最好的保养品”！从合照中可以看出，两人肌肉线条...

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下班后佟磊认认真真观看了网上的视频，结合当天门诊患者的伤情，他认为：不遵循科学的运动方式，过度运动的尽头必然是见骨科医生。“健身之后是减肥成功陪闺蜜逛街看漂亮的衣服，还是来医院看医生，关键看健身方法是不是科学。...

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而老年人的运动目的不是向年轻人那样为了减肥而是以安全有效的运动来增进身体功能并提高活动能力。那么老年人怎么样去运动才健康？由于老年人身体状况的变化，特别是骨关节由于钙质的流失造成的一些老化还有一些关节疾病的老年...

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这是临床中比较常见的药物，而且应用十分广泛，甚至有医生认为，这是骨科门诊最常用的药物之一。效果也很明显，在止痛的同时还可以缓解局部炎症。当然如果这类药物无效或者效果不满意，也可以考虑使用更高级别的止痛药物。2....

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例如孩子合理跳绳不仅能提高免疫力，还能起到减肥的作用。而年轻或是中年时期养成跳绳的习惯，等到老年就对预防骨质疏松有一定的帮助。这样一项对身体有益的运动，其实也存在着很多对多对的身体不利的方面。如果在跳绳时不注意...

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如果说运动减肥药，它不会减掉你的肌肉，它只会让你的肌肉越来越发达。你现在有一个很好的习惯，每天坚持跑步，但是你会感到非常消瘦。根据您的情况，我建议您还是要坚持饮食和运动，不能只注重运动，而忽略了饮食。回答于 ...

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将BMI(体重公斤数除以身高米数平方)指数降低到25以内，减少体重给膝关节带来的压力，大体重人群先减肥，非负重锻炼。学会聆听身体的声音，量力而行，科学、合理地锻炼，才能真正收获健康。2021年，就从快乐跑步开始吧！...

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我减肥的时候，膝关节疼痛，最初也是带护膝。后来遇到骨科主任，他的观点是，膝关节受伤需要戴护膝；但若是健康的人，平时运动不建议带，膝关节会对护膝产生依赖，变得脆弱。若是冬季可以带保暖性的护膝，保护膝关节受凉，诱发...

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说到运动健身，骨科医生该是专家中较有发言权的。有调查显示，骨科专家平时参与的运动中，游泳、跑步、慢走占据前三位，最受骨科医生青睐的运动是游泳，且也是专家推荐率最高的“黄金有氧运动”。游泳时关节不承受过度的力，...

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