50岁后是时候保养膝关节了！骨科医生教4个膝关节保养方法！
骨科医生教4个膝关节保养方法！1.控制好体重，特别重要 正常情况下，我们的膝关节承担我们体重的负担，步行的时候膝关节承担约为我们体重1.5倍的重量，跑步的时候或者是深蹲的时候，压力会更大。在极限下蹲时，关节承受的压力...
一降温就关节痛？骨科医生教你立春时节这样做，动若脱兔一整年_症状_运动_患者
冬去春来之际，不少人关节总是伴有隐隐疼痛的感觉，而在医院的骨科诊室里就会多了不少因关节疼痛加剧而来就医的患者，他们既往有骨关节炎、痛风、滑膜炎等慢性病史，虽然症状不是很严重，但是对生活造成了一定的困扰。为什么会...
坐多久算“久坐”骨科医生教你两个正确坐姿-今日头条-手机光明网
④成年人应每周参加150-200分钟的中等强度有氧运动，或参加75分钟左右的高强度运动；⑤如果实在没有条件只能久坐，那坐着时可抖抖腿。上班了，骨科医生教你两个正确坐姿。微博截图 来源：人民日报微博
五一福利！刘畊宏女孩/男孩们，骨科医生教你科学运动（内含抽奖）
蒲小兵主任介绍，刘畊宏在锻炼时是穿了专门的运动袜的，如果不是长距离的负重训练的话，其实是没有大问题的。即使地板上垫了毛毯啊、瑜伽垫等物品，但很多人穿的居家袜子其实是没有减震功能的，在跳跃的过程中…
《热辣滚烫》带火拳击运动，骨科专家教你如何避免受伤和应对伤痛
吴连国表示，新华骨科在运动损伤方面经验丰富，可根据骨折类型、患者的要求综合分析，采用多种不同治疗方式，例如先保守后手术，先微创后常规，进行个体化精准治疗。吴连国提醒，一旦发生“拳击手骨折”后需要及时到医院治疗，...
伤筋动骨一百天！得了腰突也要卧床100天吗？骨科大夫教您科学休养_运动_患者_进行
在症状得到缓解之后，患者可以根据自身情况，逐渐尝试一些比较舒缓的运动锻炼，比如平板支撑、直腿抬高，或者慢走、倒步走等。当症状基本消失时，患者可以适度增加运动强度，以加强腰背部的肌肉力量，从而提高腰椎的稳定性，...
骨科医生教你如何应对骨折
要遵循医生的建议和科学的康复计划，逐步恢复身体健康。要注意调整生活方式和饮食习惯，以便尽快康复并重返正常生活和工作。（作者供职于山东省枣庄市峄城区中医院骨科）返回搜狐，责任编辑：
腰突就练小燕飞？小心练坏你的腰！骨科大夫教您正确的做法
小燕飞是一种常见的腰部训练动作，是模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动。它能够锻炼腰背部的肌肉力量，有助于增强脊柱稳定性，以及缓解腰部、颈肩部等部位的劳损，从而有利于改善腰痛等症状。那为什么有些人练习小燕飞会越练越痛...
天降大雪，骨科医生教您如何应对“摔跤”
55岁的张师傅酷爱运动，每天都要出去锻炼，这不，即使下雪天张师傅还是起早床出去跑步，跑步途中张师傅还挺注意，都是在没雪的地方锻炼，谁知就在回家的途中放松了警惕，一下子摔了个屁股墩，这一摔就摔出了个大麻烦，送到医院...
胳膊一抬就痛？骨科医生教你几个动作缓解疼痛
骨科医生教你几个动作缓解疼痛】冬季天气寒冷，肩周炎是常发的一种疾病，患者在活动手时常会疼痛难忍，一旦疼痛发作，晚上甚至不能入眠，从而影响日常生活和工作。该如何缓解肩周炎症状呢？武汉中西医结合骨科医院 运动医学科...
- 1