骨科医生教颈椎操视频

骨科医生自用的颈椎操，非常适合办公室久坐，经常低头伏案的人…财经头条

每天7分钟脖子舒服曲度回来#骨科医生自用的颈椎操，非常适合办公室久坐，经常低头伏案的人。只有三个动作，简单有效，可以随时练一练。来自杭州红十字会医院骨科医生 推荐，练完肩颈太舒服了！0 条评论|0 人参与网友评论

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其实，每位骨科医生都有自己的‘颈椎操’。我自己因为经常低头做手术，颈椎也不舒服，会经常做一些颈椎操来放松。徐文斌尝试过很多放松颈椎的动作，“有些我自己做起来也觉得不舒服，有些动作有些复杂，对普通人来说，有些难。...

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很多人饱受骨科常见病如颈椎病、慢性腰痛的困扰。全国名老中医、中国中医科学院望京医院骨伤医疗中心主任医师孙树椿总结出了不少简单有效的缓解方法。大家可以试一试！图自北京中医药大学东直门医院官网颈椎病—写“鳯”字 ...

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北京医院骨科医生建议这样做】按照颈椎病的发病机理，我们可以有针对性地采取一些措施，达到一定的预防目的。简单总结几点：1.少低头说来简单，可是对于天天面对电脑的IT人士、长期伏案工作的编辑和会计、电子产品的低头族来...

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一旦有以上描述的症状建议尽早来院，骨科医生会通过体格检查、X线、磁共振（MRI）、CT、经颅彩色多普勒（TCD）等检查来进一步判断颈椎病的严重程度，来选择合适治疗方式。二、如何治疗颈椎病？轻度颈椎病可以通过改变生活和...

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很多人饱受骨科常见病如颈椎病、慢性腰痛的困扰。全国名老中医、中国中医科学院望京医院骨伤医疗中心主任医师孙树椿总结出了不少简单有效的缓解方法。大家可以试一试！图自北京中医药大学东直门医院官网颈椎病—写“鳯”字 ...

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徐文斌表示，骨科医生也会碰到颈腰椎不舒服时候，这时就会做一些保健操来放松。基于种种因素，徐文斌结合颈椎保健操、米字操等，从中挑选了几个简单易学、做起来相对轻松的动作，自创自导自拍了这套颈椎操和腰椎操。徐文斌说，...

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颈椎病的治疗这篇文章不多说，分享一套简单易学颈椎操给大家： 1、转动头部：面视前方，头部先从右至左转动，然后又从左至右转动，缓慢进行。2、屈伸颈部：头缓慢往前屈，下颌尽量靠向胸部；然后头逐渐后仰，眼望上方，头后仰...

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在线教学颈椎操的视频火了“每位骨科医生都有自己的‘颈椎操’。徐文斌尝试过很多放松颈椎的动作徐文斌结合米字操等“经典”的放松动作徐文斌就发给过多位“对症”的患者但徐文斌还是会…

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所以，除了避免长期低头的姿势，日常生活中，我们也可以通过一些小动作，来锻炼颈肩部肌肉，以预防颈椎病和肩周炎。下面，养生君就为大家推荐两组小动作，分别养护颈、肩部位，这是中医科学院望京医院骨科主任温建民教授，

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