明明是胃疼,为什么医生让我去看骨科
枕头不是为了“枕头”，而是为了“托颈”。成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高。软硬适中，能有效承托颈椎，释放肩颈肌肉压力。练套颈椎保健操 每伏案工作1~2小时，可以做下面6个动作放松颈椎。1.左顾右盼 ...
非遗老张家膏贴：2022年4月份 颈椎问题的人群常见问答【骨科医生收藏】枕头_习惯_调整
1、颈椎问题的人群能不能睡枕头？颈椎出现问题的人群可以睡枕头，不过，对枕头的要求是不能过高或高低，（一般和自己侧拳头高低类似即可），枕头不可过软或过硬。对大多数人来说，在床上睡觉时，枕头是必需品。良好的枕头能...
北京第三附属医院骨科专家蔡军医生教你该枕什么睡|枕头|颈椎|颈椎病_新浪新闻
防治颈椎病该怎么选枕头，对大部分人来说，颈椎病是因为长期不良的姿势导致的，无论是预防还是根治，都必须做到白天少低头，比如说你一天要工作八个小时，你最好是把这八个小时的工作量分开进行，不要连续工作八个小时，这样呢...
【蔡军】骨科专家蔡军医生分享颈椎病患者适宜用什么样的枕头
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什么样的睡姿对颈椎好？骨科医生讲述护颈椎的睡姿，调理颈椎病
要说睡姿那真是千奇百怪什么睡姿都有，趴着睡、蒙头睡、翘着二郎腿睡，长时间保持不良姿势睡觉，会 导致肌肉、韧带、关节过度紧张疲劳，局部组织损伤，所以常常听到患者来骨科门诊跟医生说，睡觉落枕了脖子不能动了如何缓解。...
骨科专家白志强医生告诉你颈椎病可以睡高枕头吗
北京市第一中西医结合医院骨科主任 白志强 医生谈到，一般颈椎病人都不建议使用高枕，高枕可以引起肌肉紧张，加重颈椎生理曲度变直、反弓。颈椎病的病人身材不同，肌肉力量也不同，高度的选择一般可以通过自身衡量，可以使患者...
低头60度看手机，脖子承重50斤！你的脊柱必须保护！听骨科专家这样说…澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
10月27日下午，来自复旦大学附属上海市第五人民医院骨科主任医师董有海，在颛桥镇举行的“闵工学堂”上为职工详细解读，在信息时代，如何保护我们的脊柱。在当天上午，董有海连续进行了2场手术后，匆匆赶往授课地点。会场上，...
骨科医生提醒：这样睡觉，相当于脖子上吊了 16 瓶矿泉水！颈椎_枕头_肌肉
骨科医生表示，不当睡姿会诱发像颈椎病、高血压、心律失常、胃病等疾病。“脖子空空，肌肉紧张”，很容易诱发颈椎病。这种睡姿相当于枕头只睡了一半，会让脖子保持悬空、僵直状态，颈椎得不到支撑，不利于维持正常的生理曲度。...
骨科医生推荐的乳胶枕，高承托高回弹，你的颈椎有救了_枕头
专业骨科医生推荐，10年老品牌 每家都要回购N个 佳奥乳胶枕是10年的老品牌，骨关节疾病康复科 王陶黎医生也在大力推荐！除了强大的背书，在细节上，佳奥也做得很用心。它的枕套是双层的，外层的枕套面料采用了多层经纬编织的...
为什么睡觉时总爱夹东西？骨科医生：这个习惯好处多多！
审稿专家：张曾|郑州市骨科医院急诊科主治医师 参考文献： [1]Doug Cary,Kathy Briffa,Leanda McKenna.Identifying relationships between sleep posture and non-specific spinal symptoms in adults:A scoping review[J].BMJ...
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