如何保护膝盖？
体重超重的人数也在攀升，这类人的膝关节承担的重量也是超负荷的，过于肥胖也会出现膝关节疼痛，所以，建议大家都把体重控制在合理范围内，保护好膝盖，...但是可以选择一些运动锻炼膝关节周边的肌肉群，比如骑车、游泳、散步等
珠海男子掰手腕导致骨折，中医院骨科医生提醒运动需量力而行
掰手腕骨折后首先要制动，让患者不要再活动，现场如果有长条状的木条或木板，应及时给予固定，减少尖锐的骨折端对周围肌肉、血管、神经造成损害。...最后，创伤骨科赵奎医生提醒大家，在掰手腕之前，应该做好热身运动，以免出现...
九旬婆婆髋部骨折 重医附属巴南医院骨科聚焦ERAS助其骨愈
术前积极治疗并发症，同时应用ERAS理念，采取超前镇痛、肺功能锻炼、三点式抬臀、心理疏导、补充碳水化合物等，改善患者术前状态。术前MDT讨论。入院48小时内，由范远俊主任医师为患者...适量运动增强肌肉力量，提高身体稳定性。...
上下楼膝盖疼？小心这块骨头“软化”了
关注骨科大夫公众号：gukedf 了解更多骨科科普资讯 很多年轻朋友出现这样的情况： 上下楼梯或下蹲时膝盖前方疼，坐着站...引起膝关节疼痛的原因有很多，当关节周围的结构(如韧带、滑膜、肌肉等出现病变时，也可能出现类似的症状。...
公园惊现“鳄鱼爬”大队，动作出奇一致惊呆网友，成都骨科医生紧急提醒！
成都市第一人民医院骨科运动医学专家陈志超介绍，“鳄鱼爬”其坏处多于好处，这种方式提供了一定强度的运动，但其有可能导致上肢关节周围软组织损伤，“鳄鱼爬”对肌肉力量、耐力、关节稳定性等方面练习较少，建议结合其他运动...
走路时膝盖突然软一下，需要注意的健康问题
定期进行适当的锻炼，包括加强膝盖周围肌肉的训练，可以有效增强膝盖的稳定性和支撑力量。2.注意姿势： 保持正确的姿势，避免长时间站立或行走，尤其是在硬地面上，可以减少对膝盖的额外压力。3.控制体重： 保持适当的体重，...
骨科医生称鳄鱼爬坏处多于好处#
成都市第一人民医院骨科运动医学专家陈志超介绍，“鳄鱼爬”其坏处多于好处，这种方式提供了一定强度的运动，但其有可能导致上肢关节周围软组织损伤，...医生建议多做常规运动，例如跑步、广场舞等，或在专业人士评估下有针对性...
老人扎堆鳄鱼爬硬核锻炼#
骨科医生紧急提醒：坏处多于好处 或致软骨肌腱损伤】#医生提醒鳄鱼爬锻炼坏处多于好处#近日，江苏苏州一公园惊现“爬行锻炼大军”，动作难度不低，且整齐划一。...但其有可能导致上肢关节周围软组织损伤，“鳄鱼爬”对肌肉力量、...
50岁后是时候保养膝关节了！骨科医生教4个膝关节保养方法！
适当的承重反而会刺激骨骼的强度，会帮助我们维持更好的关节稳定性，会帮助维持我们关节周围肌肉的强度，对于避免衰老，避免老年人可能出现的肌减少症，也是有很重要的作用的。比如适当的快走、慢跑、游泳、骑自行车以及普拉提...
【科普】50岁以后千万要保养好膝关节！骨科医生给出4个忠告→-The Paper
适度锻炼膝关节 适当的承重反而会刺激骨骼的强度，会帮助我们维持更好的关节稳定性，维持我们关节周围肌肉的强度，对于避免衰老，避免老年人可能出现的肌减少症，也是有很重要的作用的。比如适当的快走、慢跑、游泳、骑自行车...
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