骨科医生长期睡硬的床

腰痛要睡硬板床？床垫怎么选，骨科医生来支招

“腰痛就要睡硬板床” 这个耳熟能详的“健康”建议真的靠谱吗？夏医生要斩钉截铁地告诉您：不！大家都能理解床垫过软不利于腰椎健康。实际上，“硬板床”和过软的床危害一样大：不仅延缓腰痛康复，还可能引起腰痛和其他问题呢...

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首都医科大学附属北京友谊医院骨科中心主任医师单建林哈尔滨医科大学附属第四医院睡眠专科主任张卓伯 睡硬板床能治腰痛吗？“睡硬板床能治腰痛”，这种说法有失偏颇。西班牙学者KovacsFM做过一个试验，他找了300多个腰痛...

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硬板床 睡觉时，肌肉要休息，骨骼要舒展。而在硬板床上，肩、髋、脚成为受力点，腰却悬空，这就导致受力点的压迫太严重，血液循环受阻，而悬空的地方，独自用力支撑，肌肉迟迟不能下班。所以第二天，肩膀会疼，腰会酸。...

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除了睡硬板床腰椎间盘突出症的患者养成以下几个习惯，那么复发的几率就会大大降低的。一、坐姿坐的时候应该上身坐直，不要弓腰或后仰，座位的高度应是双髋关节或双驱关节自然弯曲约90度左右，座位不要过于柔软。另外，要克服...

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广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师江晓兵2022年在人民日报健康号刊文介绍，医生说的“硬床”是在床板上垫3～5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。不同人选择床垫标准不同 1、...

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下面请中医骨科张冷主任详细介绍：腰痛者的床中等硬度最佳解决腰椎间盘突出症主要在于重新调整脊柱功能单位的力线分布，促进脊柱内外力学平衡的恢复和代替，从而达到治愈的目的。目前的康复解决主要是综合性的，如适当制动...

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骨科医生也有推荐。根据功能，我们推荐塑形颈枕：通常被称为塑形或骨科枕，有许多形状。最常见的塑形颈枕既能支撑头部，同时支撑颈部和床之间的间隙，如下图所示。（和睦家骨科绘制）一些人认为使用这种枕头可以大大改善颈部...

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作为骨科医生，我们建议您使用100%纯天然乳胶床垫。100%纯天然乳胶的支撑力非常好，不会让人体感觉太硬，在减少身体压力的同时，还能确保您的脊椎在睡觉时能够保持在一条直线上，避免颈椎或脊椎病的发生，也能够帮助慢性背痛...

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广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师江晓兵2022年在人民日报健康号刊文介绍，医生说的“硬床”是在床板上垫3～5厘米的软垫，即上面比较柔软而下面是硬木板的床，这样才符合人体脊椎的正常曲线。不同人选择床垫的标准不同 ...

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骨科医生，推荐这么睡方案1：躺在折叠床上最完美最理想的睡姿是平躺在一张床上，枕着高度适中的枕头入睡。在这种姿势下，脊柱各部分能得到有效放松，脊柱也会处于更加稳定的状态。方案2：头靠墙或椅背睡觉让头部正后方靠在...

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