宅男宅女一健身，骨科医生就笑了
每一波运动风潮兴起的背后，都站着一群加班加点的骨科医生，随时等着迎接那些在不当运动中受伤的小白们。心血来潮去运动 “抬脚！拍脚！侧边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！伴随着周杰伦《本草纲目》的BGM，刘畊宏的毽子操...
你真的练对刘畊宏的“毽子操”了吗？骨科医生的“秘籍”让你效果加倍！-The Paper
跟着刘畊宏健身， 骨科医生贴心打造“躺平激活操”， 开播前10分钟食用效果更佳哦~ 动作一 Drawing in呼吸锻炼 Drawing in呼吸锻炼 平躺于地垫上，双膝自然弯曲，双手放在腹部，背部紧贴垫子，脊柱自然舒展，缓缓吸气，双手...
居家必看丨骨科医生告诉你，居家久坐屁股痛是怎么了？-The Paper
上海市科技专家，上海市运动医学青年委员会副主任委员，上海市中西医结合运动医学会常务委员，中国医药教育协会科普健康教育工作委员会委员，上海市中西医结合骨伤委员会青年委员，中国研究型医院学会骨科创新与转化专业委员会...
宅家运动篇丨当骨科专家看到“刘畊宏男孩/女孩”跳健身操|刘耕宏|肌群|肌肉|跳操_网易订阅
宅家运动篇丨当骨科专家看到“刘畊宏男孩/女孩”跳健身操,刘耕宏,健身操,肌群,肌肉,跳操
腰背肌锻炼，远离腰背痛，跟着骨科医生来做操吧-The Paper
腰背肌锻炼，远离腰背痛，跟着骨科医生来做操吧 中山医院骨科 复旦大学医学科普研究所 IMSPFU 有因为腰背痛到骨科看病经历的中青年人，一定对“腰背肌锻炼”这个词不陌生，还有人会被建议游泳锻炼。到底怎么锻炼呢？...
做“刘畊宏女孩”山大齐鲁医院骨科大夫建议谨慎跟风-今日头条
对此，山东大学齐鲁医院骨科副主任医师、医学博士李玉华表示，刘畊宏健身操不是适合所有人，应该根据自己的身体情况科学选择运动方式，循序渐进地进行，避免出现运动损伤。李玉华说：最近很多男生女生跟着刘畊宏上健身课，有...
为什么骨科医生很少患腰椎间盘突出？医生教你5个护腰方法！-The Paper
这些锻炼可以是一些健康操，也可以是一些简单的腰背肌拉伸运动。秘诀五、适当佩戴护腰 当需要长时间站立进行手术时，我会提前佩戴护腰，减轻腰椎的负担，保护腰椎健康。这五个方法分享给大家，如果你能够做到这五点，相信“腰...
离不开空调，又怕得颈椎病？骨科专家来支招-The Paper
本期同仁健康大讲堂邀请到上海交通大学医学院附属同仁医院骨科副主任医师余将明，为大家科普颈椎病防治中的常见问题。一、如何判断颈椎病的类型和严重程度？颈椎病根据不同症状分为四种类型： 第一种是神经型颈椎病，表现为...
骨科医生青睐的运动，健身不伤身
30多位接受调查的骨科医生里，一半以上的医生每周至少会进行一、两次体育锻炼，一周三次以上的有两位，65%的医生手机里都装有运动健身类型的APP。医生们平时锻炼的方式多种多样，有游泳、跑步、慢走、足球篮球、乒乓球、羽毛球...
“刘畊宏健身操”真能让你脱胎换骨吗？中国医大一院骨科专家提醒您需要注意这几点！健身操|髋关节|运动|...
中国医大一院骨科专家提醒您其实并没有辣么简单。这套“功法”并非适合所有人 刘畊宏的毽子操对于适合的人来说，锻炼的功能性是毋庸置疑的。但 大量的旋髋、屈膝动作 对于一些身体本身不适应的人可能导致无法达到锻炼效果或者...
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