骨科医生提醒：10种姿势最伤腰和膝！
建议：老人和肥胖人群尽量不要深蹲，或应减少深蹲时间，别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。2.窝在沙发里 窝在沙发或床上看电视、玩手机对骨头很煎熬。半卧位时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫改变...
运动是把双刃剑,一不小心易伤腰,骨科医生最推荐的运动是这两种
在最近遇到的患者中，有做负重深蹲训练，造成腰部肌肉急性损伤、椎间盘损伤的，也有因为腹部核心肌肉不强导致仰卧起坐姿势不标准，突发马尾综合征，造成严重神经损伤的。如果对所进行的运动技巧不熟悉，或过度负荷，或没有足够...
膝盖不好能不能运动?听听宁阳县第一人民医院骨科医生怎么说
推荐一些有氧性的运动，打比方说游泳、骑自行车甚至是散步，中老年人，还需要一些协调力的训练，推荐打太极，这样既可以锻炼，还可以增加柔韧性的锻炼，不建议一些深蹲式的打太极，深蹲式的太极拳也是伤膝关节的，因为过度的...
膝盖不好能不能运动？哪些运动万万不能做？骨科医生这么建议！-The Paper
推荐一些有氧性的运动，打比方说游泳、骑自行车甚至是散步，中老年人，我们还需要一些协调力的训练，我们推荐打太极，这样既可以锻炼，还可以增加柔韧性的锻炼，我们不建议一些深蹲式的打太极，深蹲式的太极拳也是伤膝关节的，...
“女明星16连蹲”引发全网挑战！医生紧急提醒-The Paper
分享了一段挑战麦当娜16个深蹲的视频动态 并发文写道：“挑战一下” 视频中 何洁一口气做了19个 林依轮随后也发出视频挑战 “挑战麦当娜16个深蹲” 随即也冲上了抖音热榜 对此不少网友表示： 太厉害了 也有不少网友表示 80后的...
“16连蹲”引全网模仿！医生：对普通人危险更大-The Paper
16个深蹲的视频动态 并发文写道：“挑战一下” 视频中 何洁一口气做了19个 林依轮随后也发出视频挑战 挑战麦当娜16个深蹲# 也迅速成为热榜 成为社交媒体上的“网红动作” 对此不少网友表示： 太厉害了 也有不少网友表示 “80后...
“女明星16连蹲”引发全网挑战！医生紧急提醒→-The Paper
分享了一段挑战麦当娜16个深蹲的视频动态， 并发文写道：“挑战一下”。视频中 何洁一口气做了19个深蹲 林依轮随后也发出视频挑战 “挑战麦当娜16个深蹲” 随即也冲上了抖音热榜 对此不少网友表示： 太厉害了 也有不少网友表示...
14岁女孩被学姐罚深蹲致残 家长：尚未和校方谈拢赔偿
14岁女孩在校被学姐罚深蹲致残，家长：尚未和校方谈拢赔偿 因发生在学校的一次“体罚”，14岁的四川泸州合江县女孩彤彤(化名)遭遇了人生的“至暗时刻”。据彤彤自述及同学证言，2020年6月10日晚，合江县先市中学(该校目前与...
网友拍照跟风“天使蹲”医生提醒:易造成损伤
王国华表示，从骨科专业角度来看，“天使蹲”这个动作是一个前脚尖着地的深蹲动作，并需要身体保持很好的平衡，有一定难度。不建议市民们盲目跟风模仿，如果强行模仿，很容易受伤。王国华说，做“天使蹲”这个动作对自身要求很...
肌内效贴，在收割智商税？骨科医生这样说
如何加强小腿肌力，可以练习脚尖走路、提踵、深蹲跳跃等特殊动作，以换来小腿的强壮。所以，想通过贴布来取得肌肉力量的增加，这在生理学上还没有任何证据。所以，肌效贴能增加肌肉力量是对贴布的误解。试想一下，如果一个贴在...
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